Conectados con responsabilidad: uso saludable de Internet y redes sociales
Internet y las redes sociales forman parte de nuestra vida cotidiana. Las utilizamos para comunicarnos, aprender, investigar, divertirnos y mantenernos en contacto con otras personas. Sin embargo, también es importante aprender a utilizarlas de manera responsable y segura.
Durante la adolescencia, el uso de teléfonos celulares, videojuegos, redes sociales y otras plataformas digitales puede ocupar una parte importante de nuestro tiempo. Por ello, aprender a encontrar un equilibrio entre nuestra vida digital y nuestras actividades cotidianas es fundamental.
¿Cómo podemos utilizar Internet de manera responsable?
Algunas recomendaciones sencillas pueden ayudarnos a disfrutar de la tecnología de una manera más segura:
Protege tus datos personales y contraseñas.
Evita compartir información privada con personas desconocidas.
Revisa la configuración de privacidad de tus redes sociales.
Piensa antes de publicar fotografías, comentarios o información personal.
Trata a los demás con respeto también en los espacios digitales.
Evita pasar periodos demasiado largos frente a una pantalla.
Dedica tiempo a otras actividades como estudiar, hacer ejercicio, convivir con amigos y familiares o descansar.
Si alguna situación en Internet te hace sentir incómodo o inseguro, habla con tus padres, maestros o con un adulto de confianza.
Encontrar un equilibrio
La tecnología puede ser una excelente herramienta cuando aprendemos a utilizarla adecuadamente. No se trata necesariamente de dejar de utilizar nuestros dispositivos, sino de aprender a establecer límites y desarrollar hábitos digitales saludables.
En el siguiente video, UNICEF comparte algunos consejos dirigidos a las familias para ayudar a los adolescentes a encontrar un mejor equilibrio en el tiempo que pasan frente a las pantallas.
Después de verlo, pregúntate: ¿cuánto tiempo paso frente a una pantalla y qué pequeño cambio podría hacer para encontrar un mejor equilibrio?
Utilizar la tecnología de manera responsable también forma parte de cuidar nuestro bienestar y construir una convivencia respetuosa dentro y fuera de Internet.
Fuentes
UNICEF. Tres formas de ayudar a los adolescentes a controlar el tiempo frente a las pantallas.
UNICEF México. Mantener seguros a niñas, niños y adolescentes en Internet.
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